Buenas compañeros, soy juanka, en esta
entrada os voy hablar sobre mi y en especial de como es una semana
para un “ciclista”. Para poner un ejemplo, os voy a contar mas o
menos lo que hice la semana pasada, también quiero comentar que
ahora mismo estoy en pretemporada, eso quiere decir que entreno mucho
pero compito poco. La temporada la comienzo en junio y con grandes
expectativas.
-El lunes: En mi caso, es un día de
descanso, ya que mi padre no trabaja y suelo salir con el a rodar un
poco (10-15 km) a un ritmo muy bajo.
-El martes: Este es el día en el que
comienza mi entrenamiento. Cuando llego a mi casa a las 3 como y a
las 4 menos cuarto voy al gimnasio, en el que paso entre 2-3
horas. Cuando salgo del gimnasio, voy a entrenar con la
bici sobre las 6 y media-7, ahora con el cambio de hora podemos
entrenar hasta las 9 y media. Este entrenamiento suele ser de
carácter explosivo, trabajamos esa faceta por el poco tiempo que
tenemos ( 20-30 km) a ritmo muy alto.
-El miércoles: Después de tener las
piernas “tostadas”,como decimos nosotros, toca un poco de
gimnasio de 4 a 7 y de 7
a 8 al masajista para descargar piernas.
-El jueves: Es muy similar al martes,
hago 2-3 horas de gimnasio y luego entreno con mi equipo, que por
cierto no lo he mencionado (Los Renegados del MTB, su pagina web:
renegadosdelmtb.com ) lo malo de estos días es que llegas a tu casa
sobre las 9 y media, te tienes que duchar, cenar y ponerte a estudiar
o hacer deberes.
-El viernes: Comienzo a preparar el fin
de semana, tengo 2 opciones, si el sabado tengo un entrenamiento
duro, voy al gimnasio de 8 a 11 de la noche, y si el entrenamiento o
carrera es el domingo, salgo de 4 a 6 y media, y luego al gimnasio.
-El sabado: Es el día mas duro de la
semana, después de hacer 100 km (en mtb, que es como 500 en
carretera, por la dureza que tiene la montaña) llega el día en el
que lo tienes que dar todo, ya sea una carrera o un entrenamiento.
Ahora mismo vengo de ronda, de batir un record de cadetes en una
prueba libre marcada por GPS, la ruta a sido de las mejores, unas
vistas increibles, sobre todo cuando estabamos debajo del tajo de
ronda haciendo senderos.
-El domingo: Si el sabado he tenido
carrera o entrenamiento muy duro lo dedico a soltar piernas, ruta
llana de 20-50 km y a un ritmo bajo.
Bueno y así es una semana para mí,
sin un minuto que no este ocupado para el deporte. Lo peor del
ciclismo es el sacrificio y la continuidad que debes tener, es muy
duro llegar a tu casa a las 9 y media, ducharte,comer y a las 10 y
algo ponerte a hacer deberes o a estudiar, y mas cuando has estado 6
horas haciendo deporte y eso dia tras dia.
Un saludo!
